Упражнения для скорочтения: 7 упражнений, чтобы читать быстрее без потери понимания
Упражнения для скорочтения помогают увеличить скорость чтения, развить внимание и научиться быстрее работать с большими объёмами информации. Но есть важное условие: скорочтение должно сохранять понимание текста. Иначе вместо полезного навыка мы получим весьма эффектное перелистывание страниц.
Хорошая новость в том, что увеличить скорость чтения можно и во взрослом возрасте. Для этого не требуется особый талант или способность читать «Войну и мир» за обеденный перерыв. Нужны регулярные тренировки, правильные техники скорочтения и контроль понимания прочитанного.
В этой статье разберём 7 упражнений для развития скорочтения, которые тренируют движение глаз, поле зрения, концентрацию внимания, скорость восприятия и способность быстро выделять главное. Они подходят взрослым и подросткам от 15 лет и могут использоваться для самостоятельных занятий.
Что такое скорочтение и почему просто читать быстрее недостаточно
Скорость чтения обычно измеряют количеством слов, прочитанных за минуту. Казалось бы, всё просто: было 200 слов — стало 400, можно праздновать победу.
Но мозг несколько сложнее секундомера.
Человек может очень быстро перемещать взгляд по странице и при этом почти ничего не понимать. Поэтому настоящий показатель эффективности чтения складывается как минимум из двух компонентов:
скорость чтения + понимание прочитанного.
А если добавить способность спустя некоторое время вспомнить основные мысли текста, получится уже полноценная работа с информацией.
Именно поэтому тренировка скорочтения должна развивать не только скорость движения глаз. Не менее важны внимание, память, способность видеть структуру текста и быстро отделять важную информацию от второстепенной.
Что мешает нам читать быстрее
Большинство взрослых читает примерно так, как привыкло много лет назад. Глаза двигаются по строке, останавливаются на отдельных словах, иногда возвращаются назад. Внутренний голос старательно проговаривает текст.
Для чтения художественной литературы это может быть совершенно нормально. Но когда перед нами отчёт, учебный материал, профессиональная статья или несколько десятков страниц документов, привычный режим оказывается не самым эффективным.
Чаще всего скорость чтения ограничивают:
• чтение практически каждого слова отдельно;
• слишком большое количество остановок взгляда;
• постоянные возвраты к уже прочитанному;
• узкое поле зрительного восприятия;
• привычка проговаривать текст;
• рассеивание внимания;
• одинаковая скорость чтения независимо от сложности материала.
Последний пункт особенно важен. Хороший читатель не обязательно всегда читает быстро. Он умеет управлять скоростью чтения.
Новостную заметку, инструкцию и философский трактат разумно читать по-разному. Попытка проходить Канта со скоростью ленты социальных сетей обычно заканчивается победой Канта.
Как измерить скорость чтения перед тренировками
Прежде чем выполнять упражнения, полезно определить исходный результат.
Возьмите незнакомый текст средней сложности. Желательно, чтобы он соответствовал тем материалам, с которыми вы обычно работаете.
Читайте в привычном темпе в течение 2–3 минут. Затем подсчитайте примерное количество прочитанных слов и определите скорость чтения в словах в минуту.
Но на этом эксперимент не заканчивается.
Закройте текст и ответьте на несколько вопросов:
• О чём был текст?
• Его главная мысль?
• Какие 3–5 фактов или аргументов вы запомнили?
• Главный вывод автора?
Так вы получите две исходные величины: скорость и качество понимания.
Сохраните результаты. Через несколько недель они пригодятся для сравнения.
А можно поступить проще. Есть авторитетные организации, опытом которых можно воспользоваться и пройти тест на их сайтах, например здесь.
7 упражнений для развития скорочтения
1. Чтение с указкой
Возьмите книгу или распечатанный текст. Поставьте палец, карандаш или ручку под строкой и ведите указку слева направо немного быстрее привычной скорости чтения.
Глаза должны следовать за движением указки.
Постепенно увеличивайте темп, но не превращайте упражнение в соревнование с собственной рукой.
Зачем это нужно?
Наш взгляд при чтении движется не плавно, а короткими скачками с остановками — фиксациями. Кроме того, читатель нередко возвращается глазами к уже прочитанному.
Указка задаёт взгляду направление и ритм, помогая двигаться по тексту более организованно.
Начните с 2–3 минут и постепенно увеличивайте скорость движения.
После упражнения обязательно сформулируйте главную мысль прочитанного. Если указка дошла до конца страницы, а смысл остался где-то в начале второй строки, темп пока слишком высокий.
2. Чтение группами слов
При обычном чтении человек часто фиксирует взгляд на каждом слове:
Сегодня / утром / мы / отправились / в / небольшой / город.
Попробуйте воспринимать строку более крупными смысловыми блоками:
Сегодня утром / мы отправились / в небольшой город.
Количество остановок взгляда уменьшается, а за одну фиксацию воспринимается больше информации.
Для тренировки возьмите несложный текст и мысленно разделяйте строки на группы по 2–4 слова.
Не пытайтесь специально рассматривать каждое слово внутри группы. Старайтесь воспринимать сочетание целиком.
Поначалу это кажется непривычным. Мозг вообще довольно консервативен и к любым изменениям относится примерно как человек, которого попросили переставить любимое кресло.
Через некоторое время восприятие групп слов становится естественнее.
3. Таблицы Шульте
Таблица Шульте представляет собой квадрат, обычно 5×5 клеток, в которых случайным образом расположены числа от 1 до 25.
Задача — находить числа по порядку максимально быстро.
При этом желательно удерживать взгляд ближе к центральной части таблицы и стараться замечать числа периферическим зрением.
Таблицы Шульте часто используют в тренировках внимания и зрительного поиска. Для скорочтения они интересны прежде всего как упражнение на более широкий охват зрительного поля и концентрацию.
Работайте с одной таблицей недолго — примерно 30–60 секунд. Затем сделайте паузу и используйте новую комбинацию чисел.
Важно не превращать упражнение в хаотическое метание глазами по клеткам. Цель — постепенно научиться замечать больше объектов при меньшем количестве движений взгляда.
4. Чтение без возвратов
Многие читатели регулярно возвращаются глазами к предыдущим словам и строкам.
Иногда возврат действительно необходим: например, предложение оказалось сложным. Но часто это просто автоматическая привычка. Но чаще регрессия — это беда, которую надо победить!
Попробуйте простое упражнение.
Возьмите лист бумаги и закрывайте им уже прочитанные строки, постепенно перемещая лист вниз.
Другой вариант — сделать в карточке узкое горизонтальное окно, через которое видны одна-две строки текста. Перемещайте карточку сверху вниз.
Возвращаться назад физически становится сложнее.
Такое чтение заставляет внимательнее воспринимать информацию с первого раза и дополнительно нагружает оперативную память.
Начинайте с простых текстов. Юридический договор или описание квантовой механики для первого опыта лучше оставить в покое.
5. Чтение в ускоренном темпе
Одно из полезных упражнений строится на временном выходе за пределы комфортной скорости.
Возьмите небольшой текст.
Сначала читайте его в обычном темпе в течение минуты. Затем следующий фрагмент попробуйте читать заметно быстрее — примерно 1–2 минуты.
После этого немного снизьте скорость, но постарайтесь сохранить темп выше первоначального.
Получается три этапа:
обычный темп → ускоренный темп → новый комфортный темп.
Смысл упражнения не в том, чтобы понять абсолютно всё во время максимально быстрого этапа. Он выполняет роль своеобразной скоростной тренировки.
После ускорения прежняя скорость субъективно начинает восприниматься как более спокойная.
Однако финальный этап обязательно должен сопровождаться проверкой понимания.
6. Прочитал — закрыл — пересказал
Это упражнение соединяет скорочтение и развитие памяти.
Установите таймер на 2–3 минуты и прочитайте небольшой фрагмент текста в хорошем рабочем темпе.
Затем закройте книгу.
Не заглядывая в текст, запишите:
1. главную мысль;
2. три важных факта;
3. вывод автора.
После этого снова откройте текст и проверьте себя.
Такое упражнение очень быстро обнаруживает разницу между «я это видел» и «я это понял».
Можно прочитать страницу с ощущением полной ясности, а через минуту обнаружить в памяти довольно просторное помещение с одним стулом.
Регулярный пересказ заставляет мозг активнее обрабатывать информацию непосредственно во время чтения.
7. Поиск главной информации
Быстрое чтение особенно полезно тогда, когда человек умеет видеть структуру текста.
Перед чтением поставьте конкретную задачу. Например:
Найти три причины события.
Или:
Определить основную позицию автора.
Или:
Найти рекомендации, которые можно использовать на практике.
После этого быстро просматривайте текст, обращая внимание на заголовки, начало и конец абзацев, ключевые слова, перечисления, выводы и смысловые переходы.
Задача — не прочитать каждое предложение одинаково внимательно, а обнаружить информационные опорные точки.
Этот навык особенно полезен при работе с профессиональной литературой, исследованиями, отчётами и учебными материалами.
Чем лучше человек понимает структуру текста, тем меньше времени тратит на информацию, которая сейчас не соответствует его задаче.
Как тренировать скорочтение по 15–20 минут в день
Для развития навыка не обязательно ежедневно проводить час с секундомером и стопкой книг.
Гораздо эффективнее короткие регулярные тренировки.
Пример занятия:
3 минуты — таблицы Шульте или другое упражнение на внимание;
5 минут — чтение с указкой или группами слов;
7 минут — чтение в повышенном темпе;
5 минут — пересказ, выделение главной мысли и проверка понимания.
Упражнения желательно чередовать.
Сегодня можно больше работать над движением глаз, завтра — над концентрацией и поиском информации, послезавтра — над скоростью и запоминанием.
Главный принцип — регулярность важнее продолжительности одной тренировки!
Пятнадцать минут несколько раз в неделю обычно полезнее героического двухчасового занятия раз в месяц.
Как не потерять понимание при увеличении скорости чтения
Главная ошибка при самостоятельном освоении скорочтения — начать охоту за количеством слов в минуту.
Цифра действительно мотивирует. Особенно если растёт.
Но скорость без понимания имеет примерно ту же практическую ценность, что быстрое пролистывание телефонной книги.
Поэтому после каждого скоростного упражнения задавайте себе три вопроса:
Что я прочитал?
Главное в тексте?
Что я могу воспроизвести без текста?
Если скорость увеличивается, а ответы становятся всё более туманными, необходимо немного замедлиться.
Полезно отслеживать сразу три показателя:
скорость → понимание → запоминание.
Только их сочетание показывает реальную эффективность работы с информацией.
Когда появятся результаты
Скорочтение — тренируемый навык, поэтому результат зависит от исходной скорости, регулярности занятий, сложности текстов и поставленной задачи.
Не стоит ожидать, что после трёх тренировок мир внезапно перейдёт в замедленный режим, а книги начнут заканчиваться раньше кофе.
Гораздо важнее наблюдать постепенные изменения:
• уменьшается количество возвратов глазами;
• становится легче удерживать внимание;
• за одну фиксацию воспринимается больше текста;
• быстрее находится нужная информация;
• легче выделяются основные мысли;
• растёт комфортная скорость чтения.
Через 2–4 недели регулярных занятий можно провести повторный замер на новом тексте сопоставимой сложности и сравнить результат с первоначальным.
Скорочтение — это умение выбирать скорость
Есть важный парадокс: человек, хорошо владеющий быстрым чтением, умеет не только ускоряться, но и вовремя замедляться.
Не каждый текст следует читать максимально быстро.
Художественную литературу мы можем читать ради языка и удовольствия. Сложную научную статью — медленно разбирать. Деловой документ — сначала быстро просмотреть, а затем внимательно изучить нужные разделы.
Поэтому развитый навык чтения — это не одна высокая скорость.
Это способность выбирать режим работы с информацией в зависимости от цели, сложности текста и требуемой глубины понимания.
Главное: тренируем не глаза, а работу мозга с информацией
Упражнения для скорочтения — это лишь инструменты. Чтение с указкой помогает организовать движение взгляда, чтение группами слов уменьшает количество фиксаций, таблицы Шульте тренируют внимание, а пересказ и поиск главного заставляют активнее работать с содержанием.
Но конечная цель значительно интереснее рекордов в словах в минуту.
Она заключается в способности быстрее воспринимать информацию, понимать её структуру, выделять главное и сохранять важное в памяти.
Именно поэтому скорочтение разумно развивать вместе с памятью и вниманием. Эти навыки работают не по отдельности: хорошая концентрация помогает читать, понимание помогает запоминать, а развитая память освобождает нас от необходимости возвращаться к одному и тому же абзацу пять раз.
Начните с 15–20 минут тренировки несколько раз в неделю. Через некоторое время проведите повторный замер скорости и понимания.
Возможно, цифры вас приятно удивят.
А если нет — по крайней мере, теперь вы прочитаете результаты измерения значительно быстрее.